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[정보] 우리가 단식을 해야 하는 이유 - 그만좀 먹어라정보 2023. 9. 19. 00:27
1. 간헐적 단신이란 무었일까? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 그 다음 일정한 시간 동안 음식을 섭취하는 식습관입니다. 이러한 식습관은 건강을 개선하고 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 몇 가지 다른 형태로 적용될 수 있습니다. 아래에서 간헐적 단식의 주요 특징과 이점을 설명해드리겠습니다. 시간 제한식 (Time-Restricted Eating, TRE) 이 방식은 하루를 일정한 시간대로 나누어 음식 섭취를 제한합니다. 가장 일반적인 TRE 방식은 16/8 방식으로 알려져 있으며, 하루를 16시간 동안 단식 상태로 보내고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 5:2 다이어트 5:2 다이어트는 일주일에 두 번, 연속된 두 ..
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[정보] 지금 당장 여행을 가야하는 이유- 여행이 당신의 인생에 미치는 다양한 긍정적 요소를 알아보자!정보 2023. 9. 17. 20:54
1. 지금 당장 당신이 여행을 떠나야 하는 이유 현대 사회에서는 우리가 너무 바쁘고 지친 삶을 살아가며 때로는 마음을 정리하고 상쾌함을 찾기 위해 여행하고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다. 그 곳이 어디인지 명확하지 않더라도, 우리는 그저 떠나고 싶다는 강한 욕망을 느낍니다. 알 수 없는 여행은 마음에 활력을 주며, 새로운 관점으로 시야를 넓혀주고 성장할 수 있는 특별한 매력이 있다고 생각됩니다. 영국의 작가 알랭드 보통도는 "여행은 사고를 촉진한다. 이동 중인 비행기, 배, 기차는 우리 내면의 대화를 가장 잘 이끌어내는 수단"이라고 언급하였습니다. 역사적으로 유명한 창작가들은 대부분 여행을 즐겼으며, 그들은 여행을 통해 창작의 영감을 얻고 새로운 소재로 훌륭한 작품을 선보였습니다. 작곡가 베토벤은 폭발적..
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[정보] 부자는 행복할까? - 삼성 이재용의 행복지수는 얼마나 될까?정보 2023. 9. 17. 20:53
1. 부자는 행복할까? 부자가 행복한지 여부는 개인의 가치관, 욕구, 생활 방식, 그리고 개인적인 상황에 따라 다릅니다. 부자라고 해서 반드시 행복한 것은 아니며, 가난한 사람들도 행복할 수 있습니다. 행복은 금전적 부유함만이 결정하는 것이 아닙니다. 그렇지만 ! 부자가 행복할 수 있는 이유는? 경제적 안정 부자는 경제적으로 안정되어 있어서 급한 경제적 걱정을 덜 할 수 있습니다. 이는 일상 생활을 조금 더 편안하게 만들 수 있습니다. 편안한 생활 부자는 보다 편안하고 풍요로운 생활을 누릴 수 있습니다. 더 좋은 주거, 음식, 여행, 문화 활동 등을 즐길 수 있습니다. 교육 및 기회 부유한 가정에서 태어난 사람들은 높은 교육 수준과 다양한 기회를 누릴 수 있습니다. 사회적 지위 부자는 종종 사회적으로 높..
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[정보] 당신의 MBTI는? - 과연 MBTI는 혈액형보다 믿을만 한가?정보 2023. 9. 17. 20:51
1. MBTI는 무엇일까? MBTI의 기원은 20세기 초기에 심리학자인 칼 융(Carl Jung)의 이론과 연구에 거슬러 올라갑니다. 융은 사람들이 어떻게 인식하고 판단하는지, 그리고 성격 유형에 따라 어떻게 행동하는지를 연구했습니다. 그의 이론은 "심리형"이라고 불리는 개념을 제시하며, 이는 인간의 성격 차이를 설명하기 위한 프레임워크였습니다. 이후, 칼 융의 이론을 바탕으로 약칭 MBTI로 잘 알려진 "Myers-Briggs Type Indicator"가 개발되었습니다. 이 도구는 캐서린 쿡 브릭스 마이어스(Catherine Cook Briggs)와 그녀의 딸인 이사벨 브릭스 마이어스(Isabel Briggs Myers) 부인에 의해 1940년대 후반부터 1950년대 초반부터 개발되었습니다. 마이어스..
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[정보] 공부는 왜 해야할까? - 오늘도 롤을하는 너에게정보 2023. 9. 17. 18:42
1. 공부는 왜 해야 할까? 사람은 왜 공부를 해야 할까요? 공부를 안해도 충분히 먹고 살 수 있는 시대가 도래했음에도 공부를 강요 받는다고 생각합니다. 세상이 만든 틀대로 살기 싫다고 하며 객기를 부리기도 하고, '나를 그 틀에 맞추지 말라' 하며 반항하기도 합니다. 하지만! 과연 우리가 그 틀을 부수고 내가 살고싶은대로 살 수 있을까요? 오우~ 노우 ~ 그건 아직 어린 객기라고 볼 수 밖에 없습니다. 아쉽게도 우리는 국가라는 테두리 내에서 법의 영향을 받으며 살아가고 있습니다. 이미 틀안에서 살고 있고, 그 틀을 부시고 내 마음대로 하려해도 법의 심판을 받게 되어 있습니다. 결국 당신은 법의 테두리 내에서 합법적인 일들만 할 수 있는 것 입니다. 그런데 아직도 틀을 부시고 싶나요? 나만 예외라고 생각..
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[정보] 다이어트는 왜 필요할까? - 오늘은 뭐먹지정보 2023. 9. 17. 18:37
1. 다이어트란 무엇일까? 다이어트는 일반적으로 몸무게를 감량하거나 건강한 식습관을 유지하기 위한 음식 섭취와 활동 패턴의 계획적인 조절을 포함하는 과정이나 노력을 의미합니다. 다이어트의 목표는 주로 체중 감량이나 체지방 감소, 건강한 신체 조성을 유지하거나 개선하기 위한 것입니다. 여기에 다이어트의 주요 요소와 관련된 몇 가지 중요한 개념을 설명해 드리겠습니다. 칼로리 제어 다이어트에서 가장 중요한 요소 중 하나는 칼로리 섭취를 제어하는 것입니다. 칼로리는 음식과 음료를 통해 우리 몸으로 들어오는 에너지를 나타냅니다. 칼로리를 제한하거나 조절하여 목표 체중을 달성하려는 것이 많은 다이어트 계획의 핵심입니다. 균형 잡힌 식습관 건강한 다이어트는 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 식단에서 필요한 단백질, 탄..
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[정보] 자기 관리란 무엇일까? - 인생의 전환점을 찾아보세요정보 2023. 9. 17. 17:40
1. 자기 관리란 무엇일까? 자기관리는 개인이 자신의 삶을 조직하고 향상시키기 위해 책임을 지고 행동하는 과정과 습관을 말합니다. 이는 신체적, 정신적, 감정적, 사회적 측면을 포함하며, 목표 달성, 건강 유지, 스트레스 관리, 시간 관리, 학습 및 성장을 포함한 다양한 영역에 적용될 수 있습니다. 자기관리의 핵심 원칙은 다음과 같습니다: 목표 설정: 자기관리의 첫 번째 단계는 명확하고 현실적인 목표를 설정하는 것입니다. 목표를 설정하면 더 명확하게 무엇을 달성하고자 하는지 알 수 있으며, 이를 향해 노력할 수 있습니다. 계획 수립: 목표를 달성하기 위해 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이 계획은 어떻게 목표를 달성할 것인지를 정의하며, 세부적인 단계와 일정을 포함할 수 있습니다. 시간 관리: 시간 관..
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05. 일반 던전 - 이를레타 신전 (나이트크로우 숙제)게임/나이트크로우가이드 2023. 8. 21. 22:11
1. 개요 드디어 쌀먹의 끝판왕인 이를레타 신전을 소개드리게 되는군요... 후.. 여러분 이를레타 신전은 정말 하나도 거를게 없는 원피스 그 자체입니다,,, 나이트크로우에는 주마다 또는 매일 해야 하는 많은 던전이 있습니다. 번영의땅,수련의숲,이를레타신전,산코나유적지,얼음동굴,월드던전 하지만 이중에서 입장할때 가장 설레는 던전이 어디냐고하면? 당연히 이를레타 신전이라고 나이트크로우 500만유저가 입을모아 이야기 할 것입니다. 아니라구요? 그럼 말구요 :) Anyway! 지금부터 이를레타 던전에 대하여 알아봅시다 2. 이를레타 채굴하기 이를레타 신전은 매일 플레이 가능한 던전은 아니고, 주 1회 플레이 가능한 던전입니다. 장비 및 비전서 제작에 필요한 제작 재료와 전직의 서에 필요한 전직의 증표가 드랍이 ..